Suplementos para corrida
O básico com respaldo para quem está aumentando o volume aos poucos.
Creatina para corredor: vale a pena tomar?
Creatina ajuda quem corre? Veja o que a ciência diz para corrida, quando faz sentido, a dose usual, os cuidados e três marcas populares para comparar.
A creatina tem boa evidência para força e esforços curtos e intensos. Em provas longas de resistência, o ganho direto é menos claro.
Atualizado em 13 de outubro de 2026 · nota 7/10